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LOTUSスケジュール - 2020.03.16 Mon
satori WS - 2018.06.27 Wed
「YOGA ポーズ大全 」本監修のsatori先生が今年もやってきます！
９月１日（土）
10:30-12:30
A、スーリアナマスカーラ
スーリアナマスカーラのアーサナを一つ一つ丁寧に説明を入れながら実践をして行きます。スーリアナマスカーラは、ウォームアップでもあり基本的で大切なアーサナであるのできちんと理解をすることで上達します。
どのように身体を使い意識するかをいくつかのテクニック、練習方法なども行なっていきます。
気持ちの良いスーリアナマスカーラをやりましょう！
14:00-16:00
B、バックベンド 解説と実践
バックベンド、後屈の練習の仕方やいくつかのアーサナを説明やデモンストレーションを入れて実践を行なっていきます。
後屈を苦手としていたり、腰を痛めて練習方法がわからない方など無理のない練習方法や理論的な説明もしますのでお役に立てるかと思います。
このワークショップで安全で効果的な練習ができればと思います。
９月２日（日）
10:30-12:30
D、 俺のアシュターンガヨーガ！
アシュターンガヨーガの練習方法の解説やその中に出てくるいくつかのテクニックを紹介します。
ヴィンヤーサ系では欠かせないバンダや呼吸の解説と実践も行なっていきます。
アシュターンガヨーガはアーサナの練習にはとてもよいメソッドですので知っておくだけでも良いかと思います。
強くて柔軟なアーサナを目指して頑張りましょう。
14:00-16:30
C、 マイソールをやってみよう！
アシュターンガヨーガ マイソールクラスです。
全体でチャンティングの後マイソールのスタイル、自主練習で練習をしながら指導を行なっていきます。
そもそもアシュターンガヨーガは、このマイソールのスタイルで練習を重ねていきます。
アシュターンガヨーガで心身ともに修行に励みましょう。
◉日時
9月1日（土）
10:30-12:30 A スーリアナマスカーラ
14:00-16:00 B バックベンド 解説と実践
9月2日（日）
10:30-12:30 D 俺のアシュターンガヨーガ！
14:00-16:30 C マイソールをやってみよう！
◉料金：１クラス4000円 4クラスセット13000円
◉予約：YOGAスタジオLOTUS
講師紹介：Satori Śaṅkara
15歳からサーフィンを親しみ自然の魅力に魅せられる 20代後半は多くをオーストラリアで過ごす
子供の頃からヨーガや精神世界に興味があり 尊敬するサーファーがヨーガを実践していたこともあってヨーガを始め、
ヨーガを深めたくティーチャーズトレーニングを受けたことをきっかけに指導が始まる
毎年インドを訪れAshtanga yogaをロルフ＆マーシーの元で練習を重ね実践し、そして主宰する Mysore KAMAKURAで指導をしている
Sivananda yoga のATTCを終了し講師でもあり、ヴェーダーンタを学びながらヨーガを探求している
その他ティーチャーズトレーニングの講師やワークショップ、イベントなどでもヨーガを伝えている
ヨーガは、ライフスタイル！
Mysore KAMAKURA 主宰
Shankara Nivas Yoga 主宰
Sivananda yoga 講師
全米ヨガアライアンスTTC 講師
「YOGA ポーズ大全 」本監修
satori WS - 2018.06.27 Wed
「YOGA ポーズ大全 」本監修のsatori先生が今年もやってきます！
９月１日（土）
10:00-12:30
A、スーリアナマスカーラ
スーリアナマスカーラのアーサナを一つ一つ丁寧に説明を入れながら実践をして行きます。スーリアナマスカーラは、ウォームアップでもあり基本的で大切なアーサナであるのできちんと理解をすることで上達します。
どのように身体を使い意識するかをいくつかのテクニック、練習方法なども行なっていきます。
気持ちの良いスーリアナマスカーラをやりましょう！
14:00-16:30
B、バックベンド 解説と実践
バックベンド、後屈の練習の仕方やいくつかのアーサナを説明やデモンストレーションを入れて実践を行なっていきます。
後屈を苦手としていたり、腰を痛めて練習方法がわからない方など無理のない練習方法や理論的な説明もしますのでお役に立てるかと思います。
このワークショップで安全で効果的な練習ができればと思います。
９月２日（日）
10:00-12:30
D、 俺のアシュターンガヨーガ！
アシュターンガヨーガの練習方法の解説やその中に出てくるいくつかのテクニックを紹介します。
ヴィンヤーサ系では欠かせないバンダや呼吸の解説と実践も行なっていきます。
アシュターンガヨーガはアーサナの練習にはとてもよいメソッドですので知っておくだけでも良いかと思います。
強くて柔軟なアーサナを目指して頑張りましょう。
14:00-16:30
C、 マイソールをやってみよう！
アシュターンガヨーガ マイソールクラスです。
全体でチャンティングの後マイソールのスタイル、自主練習で練習をしながら指導を行なっていきます。
そもそもアシュターンガヨーガは、このマイソールのスタイルで練習を重ねていきます。
アシュターンガヨーガで心身ともに修行に励みましょう。
◉日時
9月1日（土）
10:00-12:30 A スーリアナマスカーラ
14:00-16:30 B バックベンド 解説と実践
9月2日（日）
10:0012:30 D 俺のアシュターンガヨーガ！
14:00-16:30 C マイソールをやってみよう！
◉料金：１クラス4000円 4クラスセット14000円
◉予約：YOGAスタジオLOTUS
講師紹介：Satori Śaṅkara
15歳からサーフィンを親しみ自然の魅力に魅せられる 20代後半は多くをオーストラリアで過ごす
子供の頃からヨーガや精神世界に興味があり 尊敬するサーファーがヨーガを実践していたこともあってヨーガを始め、
ヨーガを深めたくティーチャーズトレーニングを受けたことをきっかけに指導が始まる
毎年インドを訪れAshtanga yogaをロルフ＆マーシーの元で練習を重ね実践し、そして主宰する Mysore KAMAKURAで指導をしている
Sivananda yoga のATTCを終了し講師でもあり、ヴェーダーンタを学びながらヨーガを探求している
その他ティーチャーズトレーニングの講師やワークショップ、イベントなどでもヨーガを伝えている
ヨーガは、ライフスタイル！
Mysore KAMAKURA 主宰
Shankara Nivas Yoga 主宰
Sivananda yoga 講師
全米ヨガアライアンスTTC 講師
「YOGA ポーズ大全 」本監修
wsお知らせ - 2018.02.18 Sun
高橋貴子講師によるWS - 2018.02.06 Tue
高橋貴子講師によるWSが行われます。
冬に溜め込んだ疲れや冷えを手放し春に向けて更に健康になりましょう！
A 3/11（日）10:00-12:00
「骨盤調整&腸セラピーヨガWS」
骨盤は、内蔵や子宮を守ってくれていて、身体の中心にあり背骨の土台になります。
ヨガのポーズや、タオルを使い、
背骨・骨盤を調整していきます。
後半は、
『第二の脳』と呼ばれているほど重要な臓器
『腸』を、
胃腸に効果がある、アロママッサージオイルを使い、セルフマッサージしていき、腹部の血流を良くして、
腸の働きを活性化させます。
骨盤調整&腸セラピーヨガをすることで、腰痛、肩こり、頭痛、便秘、むくみ、不眠症などの改善に期待できます。
骨盤・背骨を整えて、呼吸を深くできるようにして免疫力を上げ、腸セラピーで冬に溜め込んだ毒素をデトックスしていきましょう！
（骨盤調整ヨガ&腸セラピーヨガのオイル）
五行学説でみる、「脾・胃タイプ」オイル消化吸収を助け、「湿」を取り除き、胃腸を温め健胃・通便作用に効果のあるオイル付き
B 3/11(日)13:00-15:00
はじめての 「かっさ」 WS
春は冬に溜め込んだ老廃物を排出し、身体の巡りを整えるデトックスの季節とされています。
かっさで身体の気血水の巡りを整えてデトックスしてみませんか？
内容は自分のためや家族やお友達に伝える
「かっさ施術の仕方」です。
・かっさの歴史
・禁忌
・かっさプレートの使い方
・頭の施術ポイント
・セルフで体の施術、
ペアで体の施術
(洋服は着たままの施術になります)
かっさ療法とは中国伝統医術の一つです。
中国では「針を使わない鍼灸」と呼ばれ、専用のヘラで皮膚を擦り刺激することで、経絡の流れをスムーズにし体内の気・血・水の巡りを整える療法です。自分のためや、家族のためのかっさプレートの使い方を、お伝えいたします。
（かっさWSのアロママッサージオイル）
五行学説でみる、
春は「肝・胆タイプ」オイル
気血の巡りを良くし、自律神系に働きかけ、ストレスを和らげ、肝機能を高めデトックス効果のあるオイル付き
A 「骨盤調整&腸セラピーヨガWS」
・料金3000円 テキスト付
・持ち物 ヨガマット タオル お水 筆記用具
B「はじめてのかっさ」
・料金 3000円 (テキスト、マッサージオイル付き)
・持ち物
・かっさ(お持ちでない片はお貸しします)
・手鏡
・ヨガマット
・タオル
・筆記用具
両クラス受講：5000円
◉予約先◉
asahikawayogalotus@gmail.com
090-2879-8497
YOGAスタジオLOTUS
【高橋貴子プロフィール】
全米ヨガアライアンス認定講師
Jo phee陰ヨガTT65時間修了
Yoga plus style 中医学ヨガ初級TT修了
刮痧国際協会
・中医アドバイザー療法士
・かっさ療法修了
骨盤調整ヨガTT修了
マタニティーヨガTT修了
ボディケアセラピスト
アロマセラピスト
旭川YOGAスタジオLOTUS講師養成講座アドバイザー
