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2009-08

終わっちゃった - 2009.08.22 Sat

WS参加された皆さん、お疲れ様でした!

金曜日のスローヴィンヤサ参加された方は
もしかすると腕が筋肉痛?かと心配したけど007_convert_20090822175755.jpg

さすが!日頃の成果で大丈夫だったみたいですね

YINヨガも、久しぶりに誘導されながら行うと
とっても気持ちが良かったデス
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来月から少しずつYINを伝えて行きたいと思うので
是非一緒にYIN(陰)&YAN(陽)YOGAを楽しみましょう


毎回の事ながら今年の路子先生は更に
心と体とエネルギーがアップされていて圧倒してしまいました(笑)


今回もそっと次回までの「課題」を残してくれました


YOGAはポーズだけが大切ではないけれど
瞑想の準備のためには体の柔軟性は必要・・心のロックを外す事はもっと大切。。。

そしてプラーナヤマの重要性も体感できた方は多いはず

プラカ=吸息(息を吸う)
レチャカ=吐息(息を吐く)
クムバク=保留息(息を留める)


バンダを使った呼吸法
思い出して練習しましょうね♪


次回は来年の2月頃です
その日を楽しみに、ヨガを楽しんで頑張っていきましょうね♪
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Shanti  Piri
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