明日出発デス - 2010.03.31 Wed
明日からCANADAに行ってきます!
今やっと準備完了!
ヨガスタジオLOTUSの皆さん
Yoga Room MIRA先生のシバナンダ・・・楽しんでくださいね
コナミスポーツ・B-STYLEの皆さん
Mira先生と里恵先生のリラックスヨガ・・・楽しんでください♪
ではでは
JALでイッテキマース^^!
今やっと準備完了!
ヨガスタジオLOTUSの皆さん
Yoga Room MIRA先生のシバナンダ・・・楽しんでくださいね
コナミスポーツ・B-STYLEの皆さん
Mira先生と里恵先生のリラックスヨガ・・・楽しんでください♪
ではでは
JALでイッテキマース^^!
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断食後の生活 - 2010.03.26 Fri
「断食」
以前からやってみたいなーとは思いつつ
実はワタクシ「低血糖」
空腹には耐えられない身体です
空腹になると黙ります(;一_一)
空腹になると不機嫌になります
究極にお腹が空くと星が見えてきます(☆_-)
それに、食べること大好き♪
なので断食は無理だなーってあきらめていたのだけど
ある方のアドバイスがあり
今回、24時間断食をしてみました
ちょっとでも身体に異変が起きたら中断するという条件
昼食は軽く野菜中心のお食事
そして、昨日のお昼に断食スタート!
夜は遅くまで起きてるとお腹が空きそうなので
早めに就寝
早めに寝るので
目覚めバッチリ!
お腹は空くけど身体かるいー
そして・・・
断食後の夕食は。。。
「しあわせ~」
食物に感謝して頂きました
胃袋を休ませることができて体が軽く
何といっても食事に感謝!
当たり前の事にもっと
感謝の気持ちが強くなります
月に一度は「ゆる断食」していこうかしら(^^)
!断食を行ってはいけない体質の方もいるので
先ずは医師に相談してみてくださいね!
以前からやってみたいなーとは思いつつ
実はワタクシ「低血糖」
空腹には耐えられない身体です
空腹になると黙ります(;一_一)
空腹になると不機嫌になります
究極にお腹が空くと星が見えてきます(☆_-)
それに、食べること大好き♪
なので断食は無理だなーってあきらめていたのだけど
ある方のアドバイスがあり
今回、24時間断食をしてみました
ちょっとでも身体に異変が起きたら中断するという条件
昼食は軽く野菜中心のお食事
そして、昨日のお昼に断食スタート!
夜は遅くまで起きてるとお腹が空きそうなので
早めに就寝
早めに寝るので
目覚めバッチリ!
お腹は空くけど身体かるいー
そして・・・
断食後の夕食は。。。
「しあわせ~」
食物に感謝して頂きました
胃袋を休ませることができて体が軽く
何といっても食事に感謝!
当たり前の事にもっと
感謝の気持ちが強くなります
月に一度は「ゆる断食」していこうかしら(^^)
!断食を行ってはいけない体質の方もいるので
先ずは医師に相談してみてくださいね!
象で溢れる生活 - 2010.03.24 Wed
送別会 - 2010.03.18 Thu
パラリンピック開会式です! - 2010.03.13 Sat
Sivananda - 2010.03.10 Wed
来月の代行クラスでは
シバナンダヨガ講師のMIRA先生が
旭川に来てくれます
シバナンダヨガとは。。。
「癒しのヨガ」とも言われているシバナンダヨガ
身体を動かすアサナ(ポーズ)だけでなく
瞑想(メディテーション)や呼吸法(プラナヤマ)等の要素を
同等に重視した本格派のヨガと言えます
元西洋医学の医師であった
スワミ・シバナンダ(1963年没)が確立し、
知性、心、体、精神の4つの要素を均等に保つことを提唱しています。
現在主流派になりつつある肉体派のヨガに対し
「癒しのヨガ」と言えるでしょう
心と身体の「バランス感覚」を取り戻すことを目的として
生活の一部に取り入れやすく
身体や精神的に悩みを抱える現代人へオススメする「癒しのヨガ」です
![sivananda[1]](https://blog-imgs-37-origin.fc2.com/p/i/r/pirishanti/20100310153838629.jpg)
スワミ シバナンダ師
楽しみですね~
私は。。。2週間、カナダへ行ってきます
4月14日に帰国し15日から
通常通りレッスンを始めますので
よろしくお願いします
シバナンダヨガ講師のMIRA先生が
旭川に来てくれます
シバナンダヨガとは。。。
「癒しのヨガ」とも言われているシバナンダヨガ
身体を動かすアサナ(ポーズ)だけでなく
瞑想(メディテーション)や呼吸法(プラナヤマ)等の要素を
同等に重視した本格派のヨガと言えます
元西洋医学の医師であった
スワミ・シバナンダ(1963年没)が確立し、
知性、心、体、精神の4つの要素を均等に保つことを提唱しています。
現在主流派になりつつある肉体派のヨガに対し
「癒しのヨガ」と言えるでしょう
心と身体の「バランス感覚」を取り戻すことを目的として
生活の一部に取り入れやすく
身体や精神的に悩みを抱える現代人へオススメする「癒しのヨガ」です
![sivananda[1]](https://blog-imgs-37-origin.fc2.com/p/i/r/pirishanti/20100310153838629.jpg)
スワミ シバナンダ師
楽しみですね~
私は。。。2週間、カナダへ行ってきます
4月14日に帰国し15日から
通常通りレッスンを始めますので
よろしくお願いします
4月代行クラスのお知らせ - 2010.03.08 Mon
4月のクラス、代行のお知らせです☆
4月1日(木)~14日(水)迄
お休みを頂きます
詳細は↓ご確認をお願いします
http://yogastudiolotus.web.fc2.com/schedule.html
その間の代行は
札幌Yoga Room MIRA
のMIRA先生の代行クラスになります
木曜日10時15~のハタフロークラスの4月1日・8日
は休講となりますのでよろしくお願いします
MIRA先生は南インドでシバナンダヨガ学んだ
とっても素敵な方♪
ヨギーニに詳しく紹介されてます
きっとマッターリウットリなマントラが聴けそうですね☆
4月1日(木)~14日(水)迄
お休みを頂きます
詳細は↓ご確認をお願いします
http://yogastudiolotus.web.fc2.com/schedule.html
その間の代行は
札幌Yoga Room MIRA
のMIRA先生の代行クラスになります
木曜日10時15~のハタフロークラスの4月1日・8日
は休講となりますのでよろしくお願いします
MIRA先生は南インドでシバナンダヨガ学んだ
とっても素敵な方♪
ヨギーニに詳しく紹介されてます
きっとマッターリウットリなマントラが聴けそうですね☆